しんどさの中にいるとき、安心できる場所があるということ

先日開催した

 

「なんかしんどい春に、心をゆるめる小さなお話会」

 

に参加してくださったKさんから、ご感想をいただきました！

 

 

 

Kさん、ありがとうございます！

お話会を開催して、「誰かに話す」「誰かの話を聞く」って、それだけで安心することがあるんだなと、しみじみ思いました。

 

不思議だよね。

 

何か特別なアドバイスをもらったわけじゃなくても、人と気持ちを共有することで、モヤモヤがちょっと薄くなる。

 

そんな感覚があります。

 

 

たとえば、Kさんからは、「すてきに見える人にも、実はいろいろあるんだなと思った」という声をいただいたのですが、これって、すごく大事な視点だなと思っています。

 

人って、つい「自分だけがしんどい」「あの人はうまくやっている」と思い込んでしまいやすい。

 

でも、ふたを開けてみたら、みんなそれぞれに、考えていたり、悩んでいたりする。


カウンセリングでもよくあるのですが、「悩んでいるのが自分だけじゃない」と気づいた瞬間に、肩の力が抜けることがあります。

それだけで、「心の中の孤立感」がゆるむのです。

 

 

あと、お話会では、「ホッとしている自分を先に思い浮かべてみる」という話をしました。

 

Kさんは早速、仕事の前に、実際にやってくださったそうです。

このテクニック、私自身がよくやっている方法です


目の前のことがしんどく感じるとき、「今からやるのが大変」ってつい思っちゃうけど、

 

「終わったあと、ホッとしていたいなぁ」って少し先を思い浮かべるだけで、ちょっと気がラクになることがあります。


もちろん、現実は変わらないし、大変なことに変わりはない。

 

でも、心の準備ができると、体の緊張が少し取れる感覚があります。

この「ほんのちょっとのゆるみ」があるかないかで、一日がずいぶん違ってくると思ってます。



そしてもうひとつ。

 

どんな今の状況の中にも、「これを選んてよかった理由」がある。というお話をしました。

これは、私がいろんなクライアントさんとお話する中でも、よく出てくるテーマです。


しんどい状況って、「なんでこんなことになっちゃったんだろう…」と思いたくなりますよね。

 

でも、「いや、この状況を選んだことで、私に何かメリットはないかな」

 

と思ってみると、ちょっと自分との向き合い方が変わってくることがあります。


もちろん、なんでもかんでもポジティブシンキングにする必要もないです。

 

でも、「自分が選んだ選択肢」に「ポジティブな面を見出す癖」がつくと、少しだけ気持ちに手綱が戻ってくるというか、自分を見失いにくくなります。

そんなふうに、自分を否定せずに、ちゃんと見つめていく。

その繰り返しが、「しなやかに強くなる」ってことなのかもしれません。



今回のお話会では、そういうことを改めて感じさせてもらいました。

集まってくださった方にとって、ちょっとでもホッとできる時間になっていたらいいなと思っています。


また開催する際は、ぜひ遊びに来てくださいね。

 

誰かと話すって、それだけで大事な「整う時間」になりますよ。

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栗林あや（いがぐりこ）でした！
 

 

 

何度も繰り返して抜け出せない悩みに