家族 団らんが苦しいのは私だけ？

心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。

今日は、私がYouTubeで発信した動画のテーマでもある

 

「家族団らんが苦手」

 

という話を、少し掘り下げて書いてみようと思います。

 

 

★今日アップした動画はこちら↓

 

「家族団らんって、あったかくてホッとできるものじゃないの？」

そんなふうに思われるかもしれません。

 

でも実は、「家族団らんが苦手」というご相談は、カウンセリングでもよく聞きます。


「家族で過ごす時間が苦痛に感じる」

「笑っているのに、心がしんどい。」

 

「義実家が家族で楽しそうにしていると、『うちの家族は違ったな』と思って、無理に合わせようとして疲れてしまう。」


もし今、そんなふうに感じている方がいたら、

そう感じてしまう自分を責める前に、知っておいてほしいことがあります。


家族団らんがしんどいと感じるのは、あなたが冷たい人だからでも、わがままだからでもありません。

むしろ、過去の自分が、無理をしてがんばってきたことによる『しんどさのサイン』かもしれないです。


カウンセリングの場でもよく出てくるのは、幼少期の経験です。

たとえば、子どもの頃から、親や大人の顔色をうかがって過ごしてきた方。

 

他にも、「いい子」でいることが当然だったり、感情を出すことが許されなかったり、
 

いつも「こうあらねば」というプレッシャーの中で生きてきた方は、

大人になっても「私のままでいていい」という感覚が持ちにくくなります。

 

本来「ホッとする場所」であるはずの、家族との時間が、

 

「＝自分が我慢する場所」になってしまっていたんですね。


そして、その「自分らしくいられない感覚」が、今、家族と一緒に過ごす時間にも影響してくるのです。


特に団らんというのは、「みんなで一緒に楽しく過ごせるのが当然」という世間の空気感が、強い場面です。

だからこそ、

 

「楽しめない自分はおかしいのかも…」

 

「仲良くできない私はダメなのかも…」

 

「うちの家族はおかしいのかも…」

 

と、無意識に自分を責めてしまう方が多いんですよね。

 

でも、それってすごく苦しいですよね。


私も、実はそうでした。
 

嫁ぎ先の義理の家族との食卓で、笑ってはいるけれど、心の中ではなんとなく落ち着かない。

「この場にちゃんといなきゃ」「楽しそうに見せなきゃ」「普通に明るく振る舞わなくちゃ」

そうやって、ずっと力が入っていました。


でもある時、自分の中で気づいてしまいました。

「私、楽しんでる『ふり』をしてただけかも」って。


そこから、少しずつ自分の気持ちに正直になって、

「団らんが苦手でもいいんだ」と思えるようになってきました。


今でも、仲の良い義理実家の親子関係（←姑と義妹や義弟が、仲良し親子でいろいろ援助してもらっている様子）を見て、

 

「私は親とこんな関係じゃなかったなぁ…」と思うと、モヤモヤするし、どうしていいか、わかなくなることがあります。

 

でも、そんな私でもいいと思うことにしました。

 

カウンセリングでもよくお伝えするのですが、
人にはそれぞれ、心地よい関わり方というのがあります。

家族全員でワイワイ過ごすことが安心な人もいれば、
夫婦ふたりで静かに過ごすことが好きな人もいます。

子どもと一対一で関わる方が安心できる、気が楽、という方も多いです。


無理に「みんなで仲良く」を目指さなくてもいい。

自分に合った距離感や関わり方を見つけていくこと。
 

それが、自分を大切にする第一歩です。



そして、「団らんが苦手」と感じる自分を、まずは否定しないことです。

それは、あなたの中にちゃんと「感じる力」がある証拠です。
 

 

感じるからこそ、違和感にも気づけるし、

その違和感が、自分にとっての心地よさを探すヒントにもなります。



家族関係は、身近だからこそ、ほんと難しいですよね。

でも、自分の気持ちに優しくなれると、
少しずつ見える景色が変わってきます。

だから、どうか焦らないでくださいね。

「家族が大切」と「団らんが苦手」は、矛盾しません。
 

どちらも、あなたの中にある自然な感情です。

 

自分が自分らしくいられる関係性を、少しずつ見つけていければ、それでいいんだと思いますよ。

 

 

 

★★★おまけ★★★

 

今、ローソンでは「たまごっち」の一番くじが開催されています。

 

さっそく今日、ローソンに行ったら、すでにたくさん売れた後で、残り少なくなってた！

 

残り4つだったので、そのままくじを4枚購入。

（購入枚数に制限はありませんでした）

 

 

やったー

ラストワン賞の『たこ焼き器』ゲットしたぁ

 

 

 

・・・というわけで！

 

自宅に帰って、ラストワン賞でもらったたこ焼き器で、

 

たこ焼きを焼いてみた！

 

 

 

 

 

小さい機械だけど、ちゃんと焼けました－！

 

 

ラッキーな1日でした！

 

 

 

何度も繰り返して抜け出せない悩みに