自分を後回しにしない恋愛・夫婦関係の作り方

心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。


皆さんは、恋愛や夫婦関係で

「なんで私ばっかり…」

って思ったこと、ありませんか？

 

相手を思いやることは大切だし、

それ自体は素晴らしいことです。


でも、気づかないうちに

自分を後回しにしていると、
 

ふとした瞬間に

「あれ？私の気持ちはどこにいっちゃったんだろう？」

ってなること、ありますよね。



私も、ずいぶん前ですが、

20代の頃の恋愛や、

出会った当初の旦那との関係で、

まさにそれをやっていました。


「相手が喜んでくれれば、それでいい」

と自分を納得させて、

彼の都合や希望を最優先。

自分のことなんて

すっかり置き去りにしていました。


でも、それって

本当に「いい関係」だったのかな？

って今では思うんです。



例えば、旦那と暮らし始めた当初の話。

休日の過ごし方なんかが分かりやすい例なんですが、
私は基本、家でゆっくりしたい派。


でも旦那（当時の彼）は

「どこかに出かけようよ！」とアクティブなタイプで、
私はつい「うん。行こう。」って合わせていました。


もちろん、彼の楽しそうな顔を見るのは嬉しい。
 

けれど、その帰り道

ふっと疲れが押し寄せて、

「私、本当は今日は家でゴロゴロしたかったのになぁ…」って
心の中でつぶやいて

むなしくなっている自分に気づいたのです。



んで、そのときの自分の言い訳が
「でも、これが『相手を思いやる』ってことだから」でした。


なんか、無理やり納得させていたんだよね。


でも、そんな状況が続くと

だんだんモヤモヤが溜まってきて、

ある日、強制終了（体調不良）をきっかけに
「私は何がしたかったんだっけ？」

って立ち止まることになりました。


そのモヤモヤがたまってきたころ、
自分にちょっとした質問をしてみました。

「私は、本当はどうしたいの？」って。


その答えは意外とシンプルでした。

「しんどい」
「今日は家でゆっくりしたい」
「たまには一人の時間も欲しい」

「行きたくない」

たったそれだけ。


でも、それを相手に伝えるのが

なぜか怖かったのです。

「わがままって思われたらどうしよう」
「冷たい人って思われたら？」って。


でも、勇気を出して旦那に言ってみました。

「今日はしんどいから、家でのんびりしたい」って。

そしたら旦那、

あっさり「そうなんだ。じゃあ家でゆっくりしよう」って

受け入れてくれたんですよね。



これが私にとって、

小さなけれど大きな気づきになりました。

「自分の気持ちを伝えることって、こんなにラクでいいんだ」って。




もう一つ気づいたのは、

 

「お願いする」って、単に「何かをしてもらうため」じゃなく、
「自分を大事にするための行動」だということ。



例えば、家事や育児の話。

私は長らく「私がやらなきゃ」と思い込んでいました。

でもある日、「今日はちょっと手が回らないから、ゴミ出しに行ってきて。」と旦那に頼んでみました。

そしたら、すごく自然に「おう。」って言ってくれたのです。



それからは、

「これぐらい自分でやらなきゃ」じゃなく、
「今の自分にとって無理のない範囲で」

を基準にするようになりました。

お願いすることは、
自分の限界をちゃんと認めて、
それを相手と共有する大切な行動なのよね。




こうして、

自分の気持ちを大事にすることを

少しずつ意識するようになってから、
不思議と心に余裕が生まれました。


そうすると、

周りの人にも自然と

優しく接することができるようになるし、

家族との関係がより穏やかに、

ラクになっていったように思います。



自分を犠牲にしてまで相手に尽くすのが

「思いやり」だと思っていたけれど、
それは大きな誤解でした。

本当に大切なのは、自分を幸せにすること。


その幸せが、

自然と周りにも伝わっていくんだって、

ようやく気づけたのです。



もしあなたが今、

恋愛や夫婦関係、家族との日々で
ちょっと疲れているな、と感じているなら、

まずは「私はどうしたいの？」と

自分に問いかけてみてください。


その答えを、遠慮せず素直に伝えることが、

幸せな関係の第一歩だと思いますよ。





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