私の手帳を初公開！20年かけて見つけた最適なスケジュール管理術の動画をアップしたよ。

心理カウンセラー・公認心理師の
栗林あや（いがぐりこ）です。


来年の手帳が、店頭に並んでいます。

皆さんは手帳、
どんなものを使ってる！？


スマホのスケジュールアプリが全盛期の今、
「紙の手帳なんて面倒くさい…」と
感じている人も多いかもね。


実は私もそうでした。

長年、いろんな手帳を試しては、
デジタルと紙の間を行ったり来たり…。

まさに「手帳ジプシー」だったのです。



ほぼ日手帳、
フランクリンプランナー、
超整理手帳
システムダイアリー…

有名どころは
けっこう試したと思います。

でも、どれも長続きしなくて。



そんな私が20年以上かけて、
ようやく「これだ！」と思える手帳術に
たどり着きました。

それが、高橋書店の

「デスクダイアリー カジュアル6」。

 

 

 

先日、この手帳について

YouTubeで紹介したところ、
 

「具体的にどんな風に手帳を使っているか知りたい！」

 

という
リクエストをたくさんいただきました。


そこで今回は、

私の手帳の中身を大公開しました！

 

めっちゃ動画撮るの大変だった！

 

頑張って実践した！！！

 

20年以上かけて工夫してきた、
とっておきの手帳術を

詳しく説明したよ。


動画では、
私が実際に手帳を使っている様子を
撮影して紹介しているので、
ぜひ見てみてね！


◆20年かけて見つけた最高の手帳術！

心理カウンセラーのリアルなスケジュール帳「手帳は高橋」の活用術

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=vFutJl7ScsU

 

わたしが思うに、

紙の手帳って、

やっぱり手放せないのです。


確かに、デジタルは便利だよね。

繰り返しの予定も、

過去の予定の検索も、
リマインドも、
デジタルアプリなら簡単にできます。


でも、紙の手帳には、
アプリにはない魅力があります。



例えば去年、
私の母が大腿骨を骨折して
介護施設に入所することになった時のこと。

病院や施設、

ケアマネージャーさんとのやり取りで、
私の手帳は予定でいっぱいになりました。

 

そんな時、

もしスマホのスケジュールアプリだったら

電話しながら予定を確認するのが

大変だっただろうな、
って感じました。


それに、

対面で打ち合わせをする時、
スマホを操作するより、
サッと手帳を開いて

確認する方がスマートだよね。


あと、

病院の放射線管理区域みたいに
電波が届きにくい場所の時、

スマホのスケジュールアプリだと
同期がうまくいかずに、

入力したはずの予定が

うまく反映されていなくて
ヒヤッとしたことがありました。

 

その点でも、

紙の手帳なら問題なし！



私が手帳を使う上で一番大切にしているのは、
「間違いがないこと」「分かりやすいこと」。


高橋書店の
「デスクダイアリー カジュアル6」

を選んだのも、そのためです。


・月間ページと週間ページが見開きで確認できるから、全体像を把握しやすい。

・時間軸が30分刻みだから、カウンセリングの予約管理にぴったり。

・月名と曜日名が日本語表記だから、パッと見てすぐに理解できる。

そんなメリットを感じています。

 

手帳の中身を

ちょっとだけ公開してみます。

実際に私がどんな風に

手帳を使っているのか、

簡単に紹介します。


まず、予定はすべて

月間ページに書き込みます。

 

そして、週間ページにも

同じ予定を転記。

この時、「予定にかかる時間」を

意識するのがポイントです。




例えば、19時から

Zoomでカウンセリングの

予定がある場合。


19時ちょうどに

パソコンを開いていては

遅刻しちゃうよね。

だから、30分前には準備を始めて、
Zoomの接続などを

済ませておく必要があります。


なので、週間ページには
18時30分〜20時30分までを
カウンセリングの時間として記入します。

 

こうすることで、

ダブルブッキングを

防ぐことができるんです。


さらに、色分けも活用しています。

・黒：自分の予定
・青：家族の予定
・緑：To Doリスト
・赤：変更があった時や重要な予定

色分けすることで、

予定の内容が
ひと目で分かるようにしています。

 

 

★詳しくは動画を見てみてね！↓

https://www.youtube.com/watch?v=vFutJl7ScsU

 

 

手帳術に正解はないです。

大切なのは、

自分に合った方法を見つけること。


私の手帳術が、

皆さんの手帳ライフのヒントになったら嬉しいです。


ぜひ、自分だけの

オリジナル手帳術を編み出して、
毎日をもっと充実させてみてね！


もし何か質問があれば、
YouTubeのコメント欄に

気軽に書き込んでください。


栗林あや（いがぐりこ）でした！

 

 

 

 

 

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・視点を変えて物事を見る力を養う
・自分の思い込みを解消し、より自由な自分になる
 

 

★後半（7日目〜14日目）：人との関わり方を学ぶ

・カウンセリングの基本と流れを学ぶ
・人の心を開くヒアリング方法を実践
・問題の根本を見つけるスキルを磨く
・視点を変え、問題を新たな角度から解決する方法を学ぶ
・楽しみながら心を開く、お出掛けの1日
・「不安」「失敗パターン」「トラウマ」「恐怖」を解消する
・自分の使命と未来を体験する
・ランチを共にしながらの親睦会

 

【開催日時・場所】

前期：11月9日(土)～1月12日(日)
後期：2月8日(土)～5月11日(日)

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前期のみ：220,000円（税込）
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皆さまにお会いできるのを
心より楽しみにしています！

 

 

 

 

何度も繰り返して抜け出せない悩みに