「好きすぎて辛い…」時に読む記事

心理カウンセラー・公認心理師の

栗林あや（いがぐりこ）です。

 

 

「好きすぎて辛い…」

 

そんな経験、あなたにもありませんか？

 

好きなアーティストのライブチケットが手に入らずに落ち込んだり、

好きな人に振り向いてもらえずに、眠れない夜を過ごしたり。

 

 

「好き」という感情は、私たちにとって喜びだけど、

時に大きな「苦しみ」になることもありますよね。

 

 

 

どうして「好き」が「辛い」に変わってしまうのでしょうか？


それは、「好き」という感情と同時に、

「今の自分じゃダメだ」という自己否定の気持ちが、湧き上がるからかもしれません。

 

 

「あの人と釣り合うようになりたい」

「こんな自分じゃダメだ」「もっと好かれたい」と考えることで、

 

好きな相手の価値をどんどん高めて、

相対的に「自分の価値」を低く見積もってしまうのです。



私も経験があります。

 

大好きな人の良いところばかりが目に入って、

自分の欠点ばかりが気になることって、ありますよね。

 

 

なんだか今の自分のままじゃダメな気がして、

 

好きなものを手に入れるために、

自分の時間やお金

時には自分自身を犠牲にすることもあるでしょう。



でも、そんな時こそ、ちょっと考えてみるといいと思います。

 

「好き」という感情に振り回されずに

自分の価値を認めて、

ありのままの自分を愛してみようかな？って。

 

 

自分の価値を否定せずに、

自己肯定感を高めることが大切です。

 

 

 

例えば、誰かを好きになったとき、

その人の良いところばかりを見て

自分を比較するのではなく、

 

その人の良さを認めつつも、

「自分の良い部分」も同じくらい見つけてあげることが大切です。

 

 

好きな人と同じかそれ以上に、

自分の「良い面」について考える時間を持つことが、

めちゃ大事なのです。

 

 

「好き」の感情は、私たちの人生を明るくする素晴らしいものです。

 

その感情を大切にしながらも、自分自身も大切にすることで、もっと自由に過ごせるはずです。

 

 

好きなものを「好き」と言えるのは、本当に素晴らしいことです。

 

でも、好きなものに依存したり、振り回されたりして自分を見失ってしまうとしんどくなりますよね。



もし「好きすぎて辛い」と感じることがあったら、

一度、自分の心と向き合ってみてください。

 

あなたの「好き」という感情は、あなた自身の大切な一部ですよ。

 

 

 

 

 

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何度も繰り返して抜け出せない悩みに