【無料相談】私は多分刺激中毒です。

いがぐりこです。

今日も「LINEで無料相談」しています。

▶︎私は多分刺激中毒です。

＜相談内容＞

「上手くいっていること、幸せなものを壊したくなる」

https://ameblo.mom/iga-gurico/entry-12773554323.html

↑これなのですが、読んでいて思ったのが、私は多分刺激中毒なんです。

大きな不安やどうしよう！！！っていう出来事を嫌だ嫌だ、なんでこんなに波瀾万丈な人生なんだろう…と思いながら、不安を楽しんでいるんだと思います…

もういい歳ですし、自分でもこのジェットコースターみたいな人生をやりたくてやってるんだな、と気付いたのでやめようと思うのですが、

これも不安がブワッて出てきたり、どうしよう！ってなった時に
あー、今不安になってるなー
あー、今また起こってもない事を怖がってるなーって認める感じ（客観視する）でしょうか

▶︎▶︎ぐりちゃんからの回答▶︎▶︎

おお！すごい気づきですね。

「私はこのジェットコースターみたいな人生をやりたくてやってるんだな」って認めるのって、
ものすごく抵抗感があることなので、
通常、なかなかそれを認められないものです。

それを気づけたのって、本当にすごいと思います。

そこまで気づくことができたら、
もし次にまた不安が襲ってきたとしても、
以前の不安に支配されてどうにもならない感覚とは
また違った感覚になっているはずです。

対処法としては、
おっしゃる通り

「あー、今不安になってるなー」

って思うにとどめて
何もしなくてOKです。

そして、

それだけ大きな不安があるということは、

どこか別の場所で、
その不安と同じだけの
「緊張」や「興奮」や「混乱」を考えているはずなんですよね。

不安は不安だけでは存在できません。

人生のどこかでバランスを取って
不安と同じだけ「興奮」してるのです。

その「興奮」と「不安」の間で
乱高下するジェットコースターのように心が揺れ動いて
きっと、しんどくなっていると思うのです。

なので、同じように
「緊張」や「興奮」の方についても

「あー、今わたし、興奮（緊張）したくてしてるなー」
って気づけるといいです。

今の生活の中でその問題とは別に
何か「緊張」や「興奮」や「混乱」を考えてませんか？

それを止めようとしなくてよくて、
（それを止めようとするとますますドツボにハマるので）

まずは
「あー、今興奮（緊張）したくてしてるなー」
って思って（認めて）みると良いです。

参考になったら幸いです。