100日ブログチャレンジ参加中
本日Day10！
漠然とうまくいかない時ってありますよね
行動してもなんだか波にのれないような
思うように進まずで悶々としてしまう
相談事を聞いてると
相談者さんがぐるぐると
思考のループにはまってしまい
漠然と分からない・・
漠然と困っている・・・のように
現状をよく把握できていない状態に
陥ってしまうのをお見かけします
そんな時どうするのがいいのでしょう？
私は前にもブログにしましたが
『紙に書き出す』をします
とにかく紙に出します
まとまってなくてもいいので
頭から出せるものは全て紙に書きます
すぐには落ち着かないかもしれません
でも少し落ち着いて冷静になったら
漠然と分からない、困っているを観察します
何が分からない？困っている？のか
ここが明確になればなるほど
解決に必要な情報・行動を調べやすくなります
インターネットでお店を検索するときも
漠然と「ラーメン」で調べると
ランダムなラーメン情報が検索結果として表示されますよね
ラーメンの作りかた、ラーメンの歴史、スープ
店舗情報 etc・・
でも自分の求めているラーメン情報が
「美味しいラーメン、根室の中心部にある、海鮮出汁、男性に人気、駅近」
くらいはっきり分かっていると
それに沿った必要な情報が得られやすいですよね
(・・例えが分かりにくい
)
・・みたいに、自分の中の「何」が具体的なほど
手にできる情報も具体的になり
選択肢もいい意味で少なくなり選びやすくなります
解決に向けて、どんな行動をしていくのが
選択肢としてあるのか見つけやすくなる
漠然と悩んでる、悶々としてる時ほど
冷静に状況を判断していくのが難しいですよね
でも、そういう時ほど
「何に引っ掛かっているのか？」
「何がうまくいっていないのか？」
を明確にするよう意識してみるのがおすすめです
何が原因なのか、自分の中ではっきりしていない時
表層に現れているひとつの結果としての
「うまくいかない状態」に振り回されやすくなります
その度に、対処療法として処置(行動)をして
また同じような状態になるを繰り返してしまうなら
何がどう"困った状況なのか？"
自分は何（どんな状況に向かって行きたいのか）？を望んでいるのか
何や何故を突きつめて土台(根本原因)を認識していく
そして土台にアプローチする方法を選んでいく
そうすることが、漠然と困っている状態から抜け出す
最短距離の方法になるかもしれません
1人じゃ難しいよって時は
誰かに話を聞いてもらって
思考のぐるぐる、漠然とうまくいかな状況を
誰かと一緒に紐解いていくのもいいですよね
それでは、また！