実年齢46歳。
肌年齢36歳！！
肌の抗酸化力、抗老化力、抗炎症力、
がすごく高いって褒められた！！
抗酸化、抗老化については、
インナーケアもかなり関係してるような気がする。
毎日朝晩vc2200を獲ってる！
あとは、niniのザクロエキスと発酵ペースト
もうひとつ永遠リピしてるベジパワープラス
抗炎症力については、やっぱりGD11かな
📢アンプルは、12／18〜コラボ予定です！！
（はい！メモってー📝😂）
あとは、ありきたりだけど
食事と運動なんですよ。まじで
いつも「なに食べてるんですか？」って
よく聞かれるんですが、ほんとに質素です。
いつもまとめ買いしているものは、
ご飯は、炊いて一膳づつに軽量して冷凍。
魚も冷凍してあります。
いつでも、さっとタンパク質と炭水化物を
摂れるようにしてる。
卵と納豆は、スーパーで適当なものを買ってる😂
そんな質素な食事だけど、油にはこだわる。
abios エキストラバージンオリーブオイル
スペイン産有機オリーブを収穫後すぐに
低音圧搾（酸化してないフレッシュ✨）
オレイン酸が豊富で抗酸化成分がすごい！
美味しいから、オリーブオイルと岩塩だけ
など、シンプルでも超美味しい😋
余計な油分や調味料いらない！
なんなら、舐めれる😂
良質な油は、適度にとるべし！！
アラフォー以上は、油分抜きすぎは
かさかさ乾燥おばさんになります。
まだ、アビオスの公式でしか買えないみたい
それ以外の炒め物などは、米油です。
とにかく、戦時中みたいな食事を普段はしてる。
たまに、ラーメンやらマック食べても
そうしてれば、太ったりはしないです。