違和感から気をそらす【HSP】

音に関して、どうやって過敏さから離れられるかというのが永遠のテーマ

以前は寝る前は、睡眠用の動画を探して試行錯誤していた

焚き火の時もあれば、波の音にしていた時もある

焚き火はパチパチという高音が気になったし、

波の場合は、水を連想させるためトイレが近くなるという心理的なものもあるらしくやめた

ああ、なんて面倒くさいんだ自分、笑

音楽も何でもいいって訳じゃなく、

テンポの緩やかな落ち着いたもの

結構難しく、これというものに出会えていないヒーリング音楽も、逆に音楽を聴いてしまって脳が休まらない

結局、寝るときは真っ暗にして、無音がいい

だだここにも問題があって、最近、耳鳴りに違和感があった

そもそも耳鳴り自体が問題なのかもしれない

私の耳の奥はずーっと微かに耳鳴りがしている

夫に聴いてみると、何も聞こえないという

ということは、私だけなのか少数派なのか分からない

とにかく、微かに聞こえるキーンという音と共に私は年を重ねている

この違和感というのが、右耳に聞こえる不規則な音

ジ…ジジ…というような音

夜、その音に突然気がついて眠れなくなり、

コンセントから聞こえてくるのかとか、コンセントを抜いたり差したりしてみた

普通に見ていたら、異常行動だろうけど、

ともかく、段々と神経が高ぶってきて、ネットで検索してしまい不安になってさらに眠れず

４時頃まで起きていた気がする

昼間は聞こえない

自然の音やテレビの音に紛れてくれる

そして次の日の夜も違和感の音が聞こえてきた

けれど前日よりは気持ち的にマシになっていた

前日に眠れなかったからか、その日はわりとよく眠れた

そしてまた夜がやって来て、あら？聞こえない

優しい音楽を探して、小さな音で眠るようにした

夜中にふと目が覚めて、また聞こえてきたりもしたけど、

音を探らないようにした

気をそらす、アンテナをそこに向けないということを意識した

寝不足とか身体の不調もあると思う

あとはストレスもあるみたいだから、

リラックスして一日を過ごす

これだけでも随分と違ってきた

意識を向けると聞こえてきたり、聞こえなくなったり、

まぁ、上手に付き合っていくしかないな～

音というのも、時には大事なものなんだなぁと学びました

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