こんにちは、優月です。
3月に入りましたね。
昨日はお天気も良く暖かでしたが
今日は一変して強風で雨。
一日でこんなに変わるんだと驚きです。
ここのところ何かモヤモヤして
久しぶりにネガティブになっていました。
そんな状況にいる時は
何でも面白くなく感じるもの。
こんなにはっきり自分の感情が
外に反映されるんだと改めて思いました。
ふと面白くないが口癖で
文句しか言わない父は
毎日こんな感じなのかもと思いました。
感情は
実は自分で選べることを
知っていましたか？
悲しみに浸りたい時
卑屈になってる時
自信を失っている時もそう
実は自分で選んでいます。
もちろんネガティブ感情を
自ら選んでいるなんて思っていません。
でも感情を選び直すことができる
と知っておいていただきたいのです。
ネガティブな思いに支配された時
ダメダメ、ポジティブに考えなくちゃ！
と思いがちですが余計に考えてしまうもの。
意識すればするほど
思考はそこに囚われるからですね。
そんな時はただ、
あなたがどんな感情を
感じているかを観察してみてください。
もう一人の自分が
あなたを見つめるように。
そして友人や身近な誰かが
落ち込んだときに声をかけるように
ネガティブになってるあなたに
声をかけてみてください。
悲しいんだね。
怒りが収まらないんだね。
自信が持てなくなったんだね。
その思いを受け入れてあげましょう。
そしてどうだったら良かった？
自分に聞いてみてください。
こんなこと考えてはダメ。
悲しんでいてはダメ。
がむしゃらに頑張らなきゃ。
そんな風に出てきた思いに
蓋をしないでください。
そう思えば思うほど
手放せなくなってしまいます。
出てきた感情を否定せず
受け入れてあげましょう。
そう感じるのも当たり前だよね。
でももうそこに
囚われる必要はないんだよ。
そう言ってあげてください。
ポジティブな感情も
ネガティブな感情も
選ぶのはあなたです。
あなたに選択権があります。
あなたが感じたい感情はなんですか？
自分で選べることを
覚えていてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
優月
