こんにちは！
森井優月です。
秋晴れの良いお天気が気持ちいいですね。
もうどこかへ紅葉狩りに行かれたでしょうか？
青空を見上げ、太陽を感じると
気持ちが爽やかになってきますよね。
元気が出ないな～なんて思う時こそ
あえて陽射しを浴びてみるといいですよ。
お仕事のちょっとした休憩時間に
外の空気を吸ってみるとリフレッシュできます。
さて、あなたは自分を責めたり
ダメ出ししていませんか？
私はこれが結構強く、それこそ無意識に
そこに走っていました。
長年やってきた癖なので
もう染みついていて気づいていない。
皆さんに自分のマイナス思考に
気づくことが大事です～とお話し
理屈でわかっていてもです。
それだけ潜在意識は強力です。
でもその潜在意識と協力して
そのマイナス思考を上回る
プラス思考を上書きするには
意識的にプラス思考を実行する
必要があるのです。
できてないことへの罪悪感から
自分を責めたり、ダメ出しして
しまうわけですが
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そんな“できてないあなた”に
ＯＫを出してあげてください。
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これができてないからダメ
ではなく
そんなあなたもＯＫなんだよ
できてない、失敗した、信じられない
あらゆるマイナス思考を感じてる
自分にＯＫをだす。
自分にダメ出ししたり、責めてる時は
体に力が入りすぎて凝り固まっていませんか？
そんな自分にもＯＫを出していくと
緊張が溶けていくのがわかります。
ガッチガチの状態では心も身体も
柔軟には動いてくれません。
無理にプラス思考を入れても
違和感が増すばかりです。
まずは自分にＯＫをだす。
今の自分を受け入れる。
疑っちゃう自分もＯＫ。
このことがとっても大切なんですね。
マインドハーモニーライフコーチ
森井優月