天然石のお店
サニーストーン店主
魂の調律師
発達凸凹一家の母さん
そんな肩書きをもつ
エリコです
石とことばで
魂にトレモロを
起こします
触れた魂が
静かに動き出す
そんなブログへ
ようこそお越し
くださいました
今日もゆっくり
していってね
釋翠雲さんをお招きして
宇宙寺子屋
次回は
3月17日(火)
4月19日(日)
５月22日(金)
11時〜14時まで
参加費1000円
その後お時間ある方は
遅いランチもしましょう
応募はコチラから
ニンゲンってさ
分かった！それいいね！
って思っていても
それを実践してみようって
なかなかならないのよね
え？私だけ？
すぐに実践してみよう！って
やってみても
続くか問題っていうのもある(›´ω`‹ )
あれ？私だけ？
実際に、行動心理の研究では
役に立つ情報を聞いた人のうち
実際に行動に移すのは
10〜20％くらい
さらにその中で
継続する人は５％以下
と言われているのよ
これはね、自分の根性や
ヤル気の問題じゃなくて
ニンゲンの基本スペックだから
だから、なんて自分はダメなんだ
とか思う必要ないのよ
人間の80〜90％が
いい話聞いたの状態で
の状態で止まってしまうのも無理はない
なんでそうなるのか？
っていうとね
だいたい3つの理由にわけられるの
満足してしまう(脳の錯覚)
いい話を聞いて
なるほど！と思うと
脳はやった気になっちゃう
ドーパミンが出て行動前に満足しちゃうの
行動のハードルがある
実際にやるには、時間や労力や
恥かしい、失敗リスクがあるので
ここで止まってしまう
環境が変わらない
これがいちばん大きいよね
人は環境に引き戻される
聞いた瞬間はヤル気満々でも
いざいつもの生活に戻ると元通り
あわわ〜〜
耳が痛い〜〜
んん？私だけじゃないよねっ？
んじゃさ、
どうすればいいの？
って話よね
実はこれね
ちょっとしたコツがあるのだけれど
それは大きく変えようと
しないこと
ニンゲンってね
いきなり人生変えようとすると
脳がびっくりして
全力で止めにくるのよ
それが有名な
ホメオスタシス
の正体ってわけ
変化＝リスク(命の危険⚠️)
って勘違いしちゃうから
新しいことを始めようとすると
「おい！いつものままでいろよ！
危ないぞ⚠️」ってあの手この手で
全力で止めてくる
本当はありがたい機能なんだけどね
だからね
本当に小さくていいの
「これやってみたいな」ってことがあったら
ハードルを地面まで下げる
本を読もう⇒1ページめくる
筋トレしよう⇒1回だけスクワット
早起きする⇒カーテンだけ開ける
そんな感じで自分の脳に
「これ変化じゃないですよ〜
ただの遊びですよ〜」って
嘘をつきながら
コッソリ始めるのがコツ
あとはさ、歯磨きしながら
スクワットするとか
仕組み化しちゃうとかね
やりたいのに出来ない
って
って自分を責める時間を
どうやって自分の脳をだまして
動かそうかな？って時間に変える
それだけで10％の動ける自分に
足を踏み入れたも同然よ
これで明日の景色がちょっと
変わるかもね
面白いと思ってくれたあなたに
「満足」を「感動」に変える
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