《　エネルギー漏れチェックリスト　》エネルギー漏れってどういうこと？

 

自己紹介

 

 

 

 

 

 

《　エネルギー漏れチェックリスト　》

 

【健康編】〜栄養や行動が漏れているサイン〜

 

✅　体に良い食事を意識しているのに、なぜか体が重い・むくむ

✅　食後にすぐ眠くなったり、お腹が張ったりする

✅　サプリや健康法をいろいろ試しているが、効果を実感しにくい
　　もしくは最初は効果を感じるが、徐々に感じなくなってしまう

✅　運動やセルフケアを「やらなきゃ」と思うだけで、体が動かない

✅　寝ても疲れが取れず、朝からエネルギー切れを感じる

 

【仕事・お金編】〜思考や予算が漏れているサイン〜

 

 

✅　人に頼んで外注している仕事がある

✅　本当に必要か分からないサービスや月額費用を、「そんなものだ」と払い続けている

✅　やるべきタスクを、後回しにしてしまう

✅　着手するまでに何日もかかるが、実際にやり始めるとすぐ終わる

✅　「今のやり方が当たり前」と思っていて、効率化を長い間考えていない

 

 

個数のカウント目安！

 

・0個： エネルギー満タン！素晴らしい状態です。

・1〜3個： ちょっぴりエネルギーが漏れ始めているかも？

・4個以上： 要注意！過去の私と同じように、気づかないうちにエネルギーをドブに捨てている

　　　　　（負のスパイラルに入っている）可能性があります

 

 

いかがでしたか？

いくつ当てはまりました？(-_-)?

 

 

 

 

このチェックリストの恐ろしいところは、

「本人はそれが当たり前だと思っている（＝無自覚）」ということです。

 

 

 

実は私も、勉強するまで全く気づいていませんでした
健康のために良いものを食べているのに消化できていなかったり、

自分でやれば一瞬で終わる仕事に年間で何百万もの外注費を

何年にも渡って払っていたり……（！！）

 

 

 

エネルギーが漏れているから、やる気も出ない＆持続しない。
やる気が出ないから、

タスクのハードルを勝手に高く妄想して、さらに動けなくなる。

この「負のスパイラル」から抜け出すには、

今までとは全く違う視点が必要だったんです。

 

 

 

変化を起こすのは実は簡単だった

 

 

最近、富に思うのですが

変化を起こすのは実は簡単なことでした。

 

 

以前のわたしは簡単には思えなかったですし

簡単だと教えてくれる人もいませんでした。

 

 

それこそ、健康にしてもビジネスにしても

難しそうに、面倒くさそうに教えてくれる人はいたんですけどね。

 

 

 

そういう人の言葉は、抵抗心が出るじゃないですか・・・（笑）

でも、いや、簡単だよ？とサラッと教えてくれる人がいて

この人の言葉なら、耳を傾けてみようかな？と思えたんです。

 

 

やってみたら面白そう

やってみたら得しそう

 

 

そんな風に思わせてくれる人たちがいて

で、以前は抵抗心あったけど、ちょっとやってみよっかな〜？と思って

やり始めたら、どんどんできることが増えて

エネルギー漏れを起こさなくなっていき

結果、元気・・・結果、安心感が募る・・・・という状況に。

 

 

 

 

具体的な解決策

 

 

 

まずもって、絶対的にやったほうがいいエネルギー漏れ対策。

それは健康対策です。

 

 

こっちできるようになると、お金方面も対策しやすい。

（本当はどっちも同時進行がいいけど）

 

 

 

健康対策で1番にやったほうがいいことは・・・・

 

 

世間で言われる健康に良さそうなことは全部一旦やめる

 

 

・タンパク質たくさんとる

・朝ごはんはプロテイン

・糖質制限する

・１６時間断食する

・腸活で、発酵食品をよく食べる

・食物繊維をたくさん食べる　

 

 

などなどなど。

 

 

✅　16時間断食 → 消化力の低下

 

１６時間断食、継続的にするものじゃないし

そもそも血糖値安定してない人がすれば、すごいしんどくなる。

 

 

消化力が低下してしまうから、その後食べても消化が追いつかなくなる。

で、無意識にタンパク質はいらないわ、となり肉も魚も食べなくなる。

 

 

それがなんだか健康に良さそうだと言われてしまっているものだから

良いと思い込んでやってしまい、結果、代謝が落ちて

じんわり疲労感が続いたり、なんとなく睡眠の質が低下したり。

 

 

 

 

 

✅　糖質制限 → 代謝の停滞（エネルギー漏れ）

 

 

糖質（エネルギー源）を極端に減らしすぎると、

体は「飢餓状態」と判断して省エネモードになり、基礎代謝が落ちます。

「やる気が出ない」「ハードルを高く感じて動けない」というメンタル面の影響は、

実は糖質不足によるエネルギー切れの可能性もあります。

 

 

そもそも、この状態になると、甲状腺機能が低下しますから

冷え性になったり、髪の毛がパサパサになったり

肌が乾燥したり、潤いを失っていくことに。

 

 

身体的にはこんな感じだけど

心も、エネルギーが切れてる状態ですから

余裕がなくなっていきます。

ちょっとしたことでイラッとしてるうちはまだいい。

そのうち、だんだんとイライラが止まらなくなり

そこを越すと、落ち込みやすくなったり

自分責めが止まらなくなったり、

自分へのダメ出しを常にする、って感じになる。

 

 

 

✅　高タンパクの過信

 

 

タンパク質は消化に一番エネルギーを使います。

消化力が追いついていない状態で「たくさん摂る」ことに必死になると、

肝臓や腎臓を疲れさせ、

結果として「体が重い」「だるい」というエネルギー漏れに繋がります。

 

 

それだけならいいけど（？）

そこから先、腸内環境が悪化してさらには肝臓にも負担になり・・・・

良いこと何一つないのよ＞＜

 

 

 

 

 

「自分の体が今、何を処理できるか」に焦点を当てることが大事

 

 

 

結局のところ、エネルギー漏れを起こさないためには

自分を知ることしかないんですよね。

 

 

世間で良いと言われる情報は、割と若い人だったり

ある程度の健康な人には一時的には良いかもしれない。

でも長い目でみた時に、それ本当に大丈夫？っていうことが多いんです。

 

 

それをなんか良さそうな感じで情報発信されて

流れてきた情報をなんとなーく目に留めて

なんとなーーくやってみて

なんとなーーーーく良いんだか悪いんだかわからないまま

気づけば時間が経ち、

だんだんと悪くなっていく・・・・・

 

 

もうやめましょ。

そんな無駄な情報に惑わされて、ろくなことがない。（経験談）

 

 

でも、何もしないのは不安だ！と思うでしょうそうでしょう。

 

 

 

ろくな情報ないじゃないか！！！！と

ヤンキー高木かなりご立腹なので

エネルギー切れ・エネルギー漏れ対策について

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