自己紹介
身体心理ウェルネス協会 代表 高木 君与です。
薬剤師として培った医学的知見と、
心理学・エネルギー療法の20年の実践を統合した
「身体心理学」を提唱しています。
心と体は別々に動いていない。
ストレスが痛みになり、感情が疲労になる——
そのメカニズムを解明し、 根本から整えるメソッドをお伝えしています。
今日は身体心理学アドバンスクラスでした。
人生をより良くする。
生きやすくする。
楽しく生きる^^
そのために必要な知識とやり方を実践ベースでお勉強しています。
今日は、セミナー冒頭でとあるトラブル発生。
私の神経系が一気にトラモードになりまして
この状態になると、ストレスホルモンが出るんです。
ストレスホルモンが出ると血糖値に影響があるんです。
今、リブレと言う血糖値測定器をつけてるんですね。
で、血糖値管理をしている最中なので
みんなにリアルタイムに
ストレス上がる
ストレスホルモンが出る
ストレスホルモンによって血糖値に影響が出る
この流れを数字を見せることができました・・・（笑）
解消法もお伝えしました。
生きた学問ですわ
さて、今日は受講生たちの睡眠の質を聞いたところ
以前よりはよくなったけど・・・
とまだまだ改善の余地がありそうでした。
みなさんはいかがですか？
朝までぐっすり寝れてますか？
私は、仕事関係で業務委託先さんがハイパーうっかりさんで
毎日ミスがない日がない、と言う状況に陥ったときがあり（１ヶ月前くらい）
しかもミスが大きなものの連発
その時にかなりストレスだったようで
毎日、熟睡だったのに一気に寝れなくなったんですよね
だってミス責めてもしょうがないじゃないですか。
それより対処する方が先。
ミスが起きない環境作る方が先。
で、対策してたわけですが、ミスがあまりにもあまりにもあまりにも多すぎて
神経系が限界だった・・・・
結果、夜中に目が覚めるようになったわけです。
みなさんご存知？
自律神経って、
50代に入ると20代の頃の半分にまで機能的に落ちるのよ・・・・
つまり！！！！
20代の頃の半分以下しか
自律神経働いておらんのYOOOOOOOOO！！！！！
ってことは、自律神経が、になってくれている働きが衰えて当たり前。
睡眠の質も悪化するのは当たり前だし
消化能力も下がって当たり前なんですのよ！！！！
しかも
更年期世代は女性ホルモンの影響もあるので
そりゃもう体内、大忙しなのですわYOOOOOOOOO！！！！！！
きっかけは、ハイパーうっかりさんの日々量産するミスがきっかけなのですが
そこから先、神経系のバランスが乱れたのを取り戻すのは
自分にしかできない
・・・でね、こう言う知識、そもそも皆んな知らないじゃない？
私も知りませんでした。
年齢を重ねたら重ねたなりの戦略が必要なんですのよ。
で、今、対策をとって毎晩朝までぐっすり眠れるようになり
朝もスッキリ目覚めるように戻りました^^
さて、たとえば夜中１〜２時に目が覚める人と
明け方３〜４時に目が覚める人では原因が違います。
それぞれの理由がある。
これはメルマガとかで説明しましょうかね。
https://lp.shintai-wellness.com/r/vjypydjfth33/register
今日は、自律神経乱れてます〜と言う方のために
簡単お手当の方法をシェアします。
簡単！！自律神経の整え方
寝る前、寝つきの悪い方はお布団入って横になってやってみてね。
布団入って即爆睡してしまう人はお布団入る前にやってみて。
もしくはお風呂の中で湯船で温まりながらやってみて^^
それが
頭〜お顔のタッピング
です。
両手の指の腹を使って
まず頭。 頭頂からこめかみ、おでこなどにかけて
ゆっくりタッピング。
触れるか触れないかくらいの優しいタッチで、
そして赤ちゃんを寝かしつけるかのようなリズムで
トーントーントーントーン・・・・・
頭が終わったら今度は
おでこ
眉間
こめかみ
トーントーントーントーン・・・・・
終わったら
頬
口元
顎
喉にかけて
トーントーントーントーン・・・・・
ふわぁっと緩んだ感じがしてきたらOK
うちでは時間もお金も極力かけずできる
日々のケアの仕方をお伝えしていますので
参考にしてみてください^^
今月末辺りに、簡単に学べる1Day講座開催しますね。
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