いつもありがとうございます⛄

 

 

今は寒中で2月の春分の日までが

一年で一番寒い時期です

 

 

この時期は手先足先が冷たい方が多く

寒さで体がこわばり体調もあまり良くない

状態の方が増えてきます

 

そうゆうときはほぼお腹が冷たくなっています🥶

 

お腹の中には胃や腸などの内臓があって

自律神経でコントロールされています

手先足先が冷たくなると血管の収縮が弱く

血流も悪くなり内臓に血液が集まりにくくなって

熱不足によりお腹全体が冷たくなります

 

さらに太ももまで冷たい場合は

骨盤のゆがみや運動不足

座りっぱなしの姿勢で血流が滞っています

 

 

お腹が冷たく硬くこわばっていると腸の動きも

弱まり便秘の原因にもなってしまいます

 

寝る前にベッドに仰向けに寝ておへそを中心に

時計回りに「の」の字を書くように

ゆっくりくるくるさすります(10回くらい)

その後おへそからゆび4本分下の「丹田(たんでん)」に

手の平を乗せて深呼吸します

 

※ホホバオイルやアーモンドオイルがあれば

手の平に少量乗せて体温で温めると

滑りやすく心地良くマッサージできます

 

 

アロマでのマッサージは

手を当てる　⇨　手のぬくもりで温める　⇨　手当てする

暖かい手でのマッサージは心まで緩めてくれます

 

　　　　　eclatのマッサージ  

 

 

春まではまだ少しありますが

冬ならではの寒さとともに感じる澄んだ空気を

楽しみながら春を待ちたいですね🌸

 

 

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　　　　　最後までお読みいただきありがとうございました