いつもありがとうございます🎄
ことしもあと2週間ほどになりました
一日一日があっという間に過ぎています💦
師走になると増えるのが腰痛で
カウンセリングではほとんどのお客様が
腰の不調を訴えられます
気温が低くなると体が丸くなったり
肩をすくめて知らないうちに力が入ってしまう
姿勢はすべて腰に負担がかかってしまいます
体が縮こまると体の中でも筋肉が緊張して
硬くなり筋肉の間を通っている神経が
圧迫されてダメージを受けて痛みを感じます
腰痛ストレッチ
仰向けに寝て両膝を胸に引き寄せて20秒間キープして
ゆっくり足を戻す(2～3回繰り返す)
姿勢を意識したりやストレッチなどを
無理のない範囲で続けることで痛みが
軽減したりマッサージと併用することで
痛みが緩和されるので腰痛でお困りの場合は
ぜひご相談ください！
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