いつもありがとうございます⛄
あっという間に12月
一年の締めくくりの師走ですね
楽しいイベントも盛りだくさんですが
寒さも厳しくなって健康にも注意が必要ですね
日を浴びることで分泌される幸せホルモン(セロトニン)
冬の時期は日照時間が少なくなり分泌も
少なくなるので気分が落ち込んだり不安に
なったりすることがあります
晴れた日はできるだけ日光を浴びるようにして
特に朝日を浴びて一日を気持ち良くスタートすると
その後のパフォーマンスも上がります🌞
また、手首・足首・首などの皮膚が薄い場所を
温めてあげると動脈が温まり温まった血液が
全身をめぐってポカポカしてきますよ
年末に向けてどんどん忙しくなってきます
体調も万全で冬を楽しみたいですね
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