いつもありがとうございます🍂
昼間は秋晴れの過ごしやすい天気でしたが
夕方からぐっと冷え込みましたね
暖かい飲み物が恋しくなるこの季節
ぜひ取り入れて欲しいのが「シナモン」です
スパイシーで甘い香りのシナモンは
漢方では「桂皮」と呼ばれていて
クスノキ科の常緑樹の樹皮を乾燥させたものです
血行を促進して体の冷えを改善してくれて
血流が良くなることで酸素が体の隅々にいきわたり
お肌のくすみや目くまの予防にも役立ちます
アロマテラピーで使用するシナモン精油は
抽出する部位で名前が変わります
葉っぱから採られるシナモンリーフ
樹皮から採られるシナモンバーグ
使いやすいのはシナモンリーフで甘くて
温かみのある強い香りです
体を温める作用が強く内臓の冷えからくる
肩こりの改善にも役立ちます
※ とても強い精油なので妊婦さんには使えません
敏感肌の方はごく少量で使用してください
これからの季節はカフェオレや
ミルクティーにササッとふりかければ
お手軽にシナモンを摂取できます
また、ハチミツにシナモンを混ぜて
ヨーグルトかけても美味しいです🍯
リンゴにシナモンを振りかけてもおいしいですよ🍎
一日の摂取量は小さじ一杯程度で大丈夫です
日ごとに寒くなる季節
アロマを活用しながら暖かくしてお過ごしくださいね
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