いつもありがとうございますあき

 

９月に入り夏と秋の空が入り混じったような

雲の形に季節の移り変わりを感じます

 

 

そろそろ夏のお疲れが出てくる頃

ではないでしょうか・・

それとともに台風シーズンもやって来て

急激な気圧の変化に自律神経のバランスも

崩れがちになります🌀

 

台風が近つ"くと頭痛が起こる人も

少なくないかと思います

これは耳の奥にある内耳という器官にある

気圧センサーが気圧の変化を脳に伝え

その結果交感神経や自律神経が興奮して

頭痛や体の不調を引き起こしてしまいます

 

台風が近つ"き体調を崩しそうだな

と感じるときには予め自分なりの

リラックス方法や対処方法を

見つけておくとよいですよ

 

🔹倦怠感が出てしまう人

軽く汗をかけるような運動を続けることで

いつもより少し体温を高めに維持するのが

自律神経のバランスを整えるのに有効です

 

🔹むくみが出やすい人

体内の水分バランスが崩れている場合が

多いので水分をしっかり摂ったうえで

ウォーキングや足のストレッチなどで

下半身の筋肉しっかりと動かし血流を

良くするようにしましょう

リフレクソロジーを受けるのも良いですよ👣

 

🔹気分の落ち込み

浴室にアロマを香らせてぬるめのお湯に

ゆったりと浸かって一日の疲れを

癒してください🛁

 

 

実りの秋にはもう少しかかりそうですが

体調万全で豊かな秋を迎えられるように

無理せずに心と体を労わってあげてくださいね

 

　　　　　

 

 

　　　　　　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊