朝起きてお布団の上で始めるストレッチ

朝ごはんの前にスプーン一杯のマヌカハニー

お天気の日には一瞬でも太陽の光を浴びる

 

 

 

 

時間に余裕がないと出来ないかもしれませんが

少しだけ早起きして自分を労わってあげましょう

 

そうすることで体が変わり始めて

心も元気になって

自分にも人にも優しくなれるように思います

 

 

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