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宝塚・アロマ、エステスクール＆サポートeclat（エクラ）です。

 

 

 

 

7月も末なのにまだ梅雨明けしません。

今年は本当に湿度が高く

年々熱帯気候になってきている

ように感じます。

 

 

 

雨が降り続いてその上湿度も高くて

体調がすぐれない方も

多いかと思います。

 

 

 

湿度の高すぎるところに長くいると

汗が上手くかけなくなって

余分な水分がからだに溜まって

それが原因で冷えたりむくみが

出たりします。

 

 

 

いつもからだがだるい、

疲れやすくてやる気が起こらない

頭が重くてスッキリしない等々

梅雨から夏にかけての不調は

湿度の高さから起きる冷えが

原因の場合が多いです。

 

 

こんなときは、先ず除湿です！

快適な湿度は40～65％なので

エアコンで除湿したり

乾燥剤を部屋に置いたりします。

 

 

私は常に扇風機を床に向けて

風を循環させています。

 

 

さらに体内の余分な水分を

汗や尿で体外に出しやすくするために

香辛料をたっぷり使った

料理を好んで食べています。

 

 

 

みょうが・生姜・にんにく・大葉・ミント

などの香りのする野菜は

からだを温めてくれますよ♪

 

 

スパイスたっぷりのカレーも

発汗を促してくれるので

この時期には進んで食べたいですね。

 

 

 

スパイスの香りは痛みにも有効です

 

 

また、下半身を温めることで

全身の血流もよくなって

代謝も上がって余分な水分を

外に出してくれます。

 

 

夏だしシャワーだけで済ます人も

多いと思いますが、ぬるめのお湯で

半身浴をするとリラックスできて

痛みやストレスも軽減されます。

 

 

 

梅雨時の不調を残したまま夏を

迎えるのは嫌ですよね。

 

 

冷えやむくみを改善して

万全の体調で夏を楽しんでください！！

 

 

コロナ感染対策も忘れずに！！

 

 

 

 

 

 

 

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