いつもありがとうございます

宝塚・アロマテラピーサロンeclat（エクラ）の坂井です。

 

 

凍てつく寒さという言葉がぴったりな日が続いていますね。

来週にはようやく平年並みに戻るといわれていますが、

冷え症さんにはつらい季節が続きます。

 

 

 

冷えの原因はさまざまありますが緊張もそのひとつになります。

 

 

 

緊張が緩まないと末梢の血流が悪くなって手足が冷えやすくなります。

 

 

からだを温めるカギは筋肉と内臓に合あって、からだを動かすと

筋肉が熱を発し、そうでないときは内臓が熱を発します。

 

 

その熱を血流が体のすみずみまで運んでからだは温まります。

 

 

 

その働きを命令しているのが自律神経で、自分が意識しないところで

内臓や血管のはたらきを調整してからだの緊張とリラックスを

コントロールしています。

 

 

普通は、昼間に交感神経を活発にさせて熱を作って

夜に緊張を緩めて温かい血液を全身に運んでいます。

 

 

 

でも夜になっても緊張が緩まずにいると体温調節ができなくなり

血流も悪くなって冷えを引き起こしてしまいます。

 

 

 

でも、どうやって緊張を緩めればいいんでしょう？

 

 

温かい飲み物を飲む

温かいお風呂にゆっくり入る

心地よい音楽を聴く

心地よい香りをかぐ

 

 

自分にピッタリ合う方法を見つけてホッとひと息つける時間や

空間は必要ですね。

 

 

睡眠前の30分程は電気を消してキャンドルの明かりで過ごすのも

ふわ～っと緊張が緩んでいきますよ

※くれぐれも火のお取り扱いにはご注意してください。