いつもありがとうございます。
宝塚・アロマテラピーサロンeclat（エクラ）の坂井です。
疲れやすい
かぜをひきやすい
けががなおりにくい
季節の変わり目によく起きる
体の不調で、免疫力低下のサインです。
免疫力は外敵（細菌・ウィルス）から体を守る
はたらきで白血球の一種の免疫細胞のことです。
この免疫力・は、２０才ごろをピークに
徐々に低下して４５才ごろにはピーク時の
１/３くらいになってしまいます。
でも
誰でも４５才で免疫力が落ちるかというと
そうではなくて日頃の生活で大きく変わり
過度のストレス・睡眠不足・運動不足などが
重なると細胞が傷つき免疫低下のスピードは
早くなってしまいます。
今の時期は気温の変化で
体温調節が上手くいかずに
風邪などひきやすくなります。
そこで、おすすめの食材がにんにく
ニンニクには発汗作用があって血流やリンパ液の
流れもよくするので、疲労回復や
エネルギー代謝の効率をあげて
免疫機能を維持してくれます。
しっかり食べて、充分な睡眠で
体調を崩しがちな梅雨時を
元気にお過ごしくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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