夜、眠ろうと思ってもなかなか寝付けない

ことってありませんか？

 

 

いつもありがとうございます。

宝塚・アロマテラピーサロンeclat（エクラ）の坂井です。


眠ろう眠ろうと思えば思うほど
不眠ループにはまってしまう人少なくないと思います。


眠りにつく時に一日の反省をしてしまう

あんなこと言ってしまったけど大丈夫かな？
あそこはああしておけばよかったかな？

なんて考えていると頭が冴えてしまって
なかなか寝つけなくなってしまいます。



一日の反省をしない
楽しいことだけ考える
できれば笑顔で眠りにつく


この3つを心がけるだけで意外に

スッと眠りにつけることがあります。


自分の好きな香り（精油）を

1～2滴ティッシュに垂らして枕元に

おいておくとほのかに香り立ち

ふわぁ～ッとした感覚のなかで

眠りにつけることもありますよ。

睡眠中はアンチエイジング作用のある
ホルモンがたくさん分泌されます。

 

 

心地よい睡眠で翌日への元気と

キレイを手に入れてくださいね。

 

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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