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セロトニンは、光が入ることにより活発化し、

メラトニンは暗くなるにつれてセロトニンから

生成されるものだと説明してきました。

「それが肩こりや腰痛に関係あるの？」と

思われるかもしれませんが、大ありです。

なぜなら、セロトニンとメラトニンは睡眠に

必要なものだからです。

睡眠は、何のために必要なのでしょう？

………

それは、脳を休めたり情報を整理したり、

体の休息や回復(修復)を行うためです。

睡眠中は成長ホルモンなどが分泌される

ことで、体内の傷ついた細胞を修復したり

免疫力を強化したりしています。

肩こりや腰痛も、何らかの原因で細胞が

傷ついていることもありますので、質の

良い睡眠をとることで回復を早めます。

また、コリの原因は血流やリンパの流れ

が悪いことが関連しますので、睡眠により

しっかりと脳を休ませることができると、

それらをコントロールする自律神経が正常

に働きます。

質の良い睡眠がとれていると疲れにくく

なりますし、朝もスッキリと目覚められます。

朝起きたときは朝日を浴びる

眠る時(前)はなるべく光を浴びない

ちょっと意識してみて下さいね。

肩こりや腰痛の改善に、ぜひ、ご利用下さいね。

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