ほがらかに暮らすためには
いかに健康が大事か、
つくづく感じたここ数年。
昨年は
なりました。
健康講座でお伝えしようと
思っているほんの一部を
今日はご紹介。
こちらの本に書いてありますが、
内臓が冷えると良くない。
内臓が1℃下がると
免疫力は激減。
代謝は15％低下
血液ドロドロ
病気のリスクが高まる
疲れやすい
痩せにくい
内臓は温めないといけない
適度な運動も大事ですが、
今日は温め食品について。
ズバリ
ヒハツです。
紀元前から健康のために食べられていた
究極の温め健康食材。
胡椒に似た辛味と
ちょっとエスニックな香り。
取り過ぎは禁物です。
適正量
1日1g（小さじ2分の1）
毎日続けると内臓温度が
上がると言われてます。
今までの胡椒がわりに
使って見てください。
お肉を焼く下味にかけたり、
（うちの娘は匂いが嫌だと下味につければわからない）
チャーハンや
料理に使って見てください。
今日はお出かけ お土産は
このヒハツを持っていきます。
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