ダイエット宣言してから、
2ヶ月になりました。
無理ない楽しいダイエット
続いております。
１ヶ月目は体重 マイナス2.4キロ
脂肪率 マイナス2.3でした。
さて２ヶ月目の結果は
体重は マイナス4キロ
脂肪率は マイナス3.9
筋肉は プラス4.4
良い感じです( ◠‿◠ )
目標体重のマイナス4キロ
達成したので、ここからは
キープと、基礎代謝が増えるように
もう少し筋肉量をアップさせたいです。
私のダイエットは
ブログで宣言してしまうことで、
なーなーにならないように
毎日アプリ連動の体重計ではかる
朝、昼の主食は なるべく
発芽玄米を。
積極的に取り、野菜多め。
手作り麹を甘酒、醤油麹、塩麹
積極的に使う
に気をつけてます。
料理講座ではダイエットについても
お話ししまーす。
片付けとダイエットは似ていると
思います。
まずは目標に向かって気持ちを
どのように持っていくか。
辛いダイエットは続かないです。
昨日は伯母の病院と実家片付けに
一人で行きました。
またそのお話しは明日(﹡ˆᴗˆ﹡)
今日も皆さま元気にお過ごし下さい。
お片づけに
困っている方
一緒にサポートさせて
下さいね。
まずは我が家を見て
参考にして下さい。
自宅セミナーにいらして
下さった方には
整理収納作業にも
伺います。
自宅セミナー募集中です
