久しぶりの開脚のお話です

身体の硬さ、股関節、腿裏の緊張感、首のコリ、
背中の柔軟性ゼロ、お腹の硬さは半端ない鉄板のように硬い私のカラダ

見た目はこやつ、運動神経良し！と見えるようなのですが
全くの運動音痴
見かけ倒しで苦しんだ小学生時代
100ｍ24秒という足の遅さの記録は何とも恥ずかしいを通り越して
笑ってしまえの現実だ

しかし、いつかは憧れの柔らかい自分の姿をと
夢を追いかけて続けさまよいだした大人時代
何を間違ったかヨガのインストラクターも目指したこともありました
(諦めたけど…ヨガ先生のお友達は増えました)

いつか、いつかは、緩い身体で夢の開脚が出来るようになりたいと！
思い焦がれて何十年
心の奥底で柔らかネタを企んでは実行し、挫けてはまた実行し
また挫けては実行してた私の歴史

開脚という言葉にはまっていろんなことを試してた3年前くらいの自分

↑確かに硬い(笑)

 

柔らかい人やヨガの先生がよくやる開脚したまた頬杖ついて笑顔の画像を
見るたびに羨ましい～！！！と壁をドンドンと叩いてた私(笑やってないがそんな気持ち)

そんな事実の中
数か月前、何を思ったか逆立ちしたくて(理由は逆の世界を見てみたかったとう…)、
首を痛めてしまったのです
寝返りうてないくらいの首の痛さに笑えない…

しかもイベント直前での出来事にカラダも心もやられました
そして、とうとうというか、

ついに！
自分の身体と面と向き合い、見つめ直すことにしました

「怪我のないカラダをつくる」
「軸を整える」
そして、何よりも

「自分の身体を愛する」

毎日ストレッチをすることを少しづつ自分のカラダに定着していこうと決意
どうしよかと～～

どこかジムでもヨガでも通うかね？
イヤイヤイヤないね～～続かないでしょう～～
時間がまずかみ合わない、お金も高い、続かないのが目に見えてる

自分に生活スタイルにあったストレッチ継続法は何か！

自分で時間を決めてやるというのはサボるでしょう～
そんな時に相談したのは、
石垣島で受けたダルマのチネイザン、麻ちゃんの施術
https://www.instagram.com/daruma_massage/

あんな緩くカラダがほぐれる感じ、あのイメージを日々セルフで出来ないかと
本人に相談したら
快く、セルフやるよ～と教えて頂けることになりました

夜の時間は不規則で一度寝落ちしてすっぽかしてしまうという失態をしてから
朝活ストレッチにチェンジ

朝7時から約1時間のzoomでのセルフマッサージ
大体週3回くらいで2か月たちました

寝坊することもあるけれど毎日のルーティーンになってきたこのダルマのセルフマッサージ


そして今日
何か掴んだ気がしたダルマのセルフマッサージの出来事

先週、セルフの新ネタを仕入れた麻ちゃん
コサックのように肘と肘を持ち、スクワット方式で足をパタンパタンと左右に動かす
これ、実はものすごくキツイのですが股関節周りのほぐしには最高に良いのですと。

コサックパタンパタンは早速やってみると確かにキツイが
カラダが硬いけどスクワット系は得意な私はやれないことはない

いけるいける！

で、なんだかコサック楽しいな～
腕をコサックにしたまま、何気なく開脚しゆらゆら動かしながらグルグルと回ってたら気持ち良い

この感じ感触は生まれて初めてかも～

もちろん、骨盤をたてたままで太もも裏や内側はピーン痛いのですが、上半身の緊張がなくまず肩の力が抜けてラクチン。
腕コサック状態でグルグルしてたら、
自分の骨盤周りが回っているのもこの目で確認しながらひたすらグルグル腕回し
呼吸もとまらない～いつまでもやってられる～

そしてだんだん身体の可動域が広がってくるではないか！
「腕コサック状態で開脚」

もう少し！後10cmくらいか！
これは、もしかして、いけるかもしれない・・・

兆し
自分の可能性の兆しの光が見えた瞬間

麻ちゃんありがとう～！
首アソシエーションで首の緊張とれるかもとグルグルして、コサックでグルグルして
見つけた脱力コサック開脚術

もうすぐ54歳だ
いけるかも、いけるかもと今日一日ハッピー

コサック式開脚術

気になるかたは是非ご一緒に朝活しましょう～！

セルフマッサージを始めたのと同時期に毎日の主食を
光の塩おむすびに変えた食生活(ハイボールはやめれない)にしたら、
むくみがなく、体調良し！
無駄のものが食べたくなくなった

細いながらも自分の身体に軸がだんだん入ってきた今日この頃の日々
自分のカラダを愛しましょう