心理カウンセラー さゆです
いきなり書き出すのは難しい
ので日記の例
出来事:
友人とカフェでランチ
感情:
楽しかった (8/10)
理由:
美味しい食事と楽しい会話ができた
パターン:
メニューはおすすめや
季節限定頼む
好きなこと:
美味しい食事を楽しむ
友人と過ごす時間
嫌いなこと:
友人と仕事の話や締め切りに追われる
自分の好き嫌いがわかるので
いつのまにか自分がわかります
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『自分の気持ちがわからない』
を抜け出すための〇〇〇
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心理カウンセラー さゆ