TIPNESSで開催中。

脂肪燃焼、筋肉増量買取りキャンペーン！

今週(３週目)の計測結果。


筋肉→0.3kg減
体脂肪→0.3kg増




…え？

ショック😱⤵⤵

スタートダッシュが良かっただけに余計にショック。

まあ原因は分かっているんですよ。

先週は代行にアップデートにとそれなりに運動量の多かった１週間。

途中でへばらないために通常より多めに食べてたんですが内容が良くなかった。

揚げ物と菓子パンが多い…

それぞれ2～3回は食べてたかも。

先週の結果を踏まえて今週の行動計画をたてますか。

とりあえず週末の旅行まで脂質の高いもの禁止かな。

あとは遅い時間の炭水化物も引き続き要注意です。