最近、ワークアウトでズーッと気になっていたコト。

背中になかなか効かせられない。

特にラットプルダウン。

理由はハッキリしてるんです。

広背筋や菱形筋が強くなるにつれて握力がついてこれなくなってる。

ラットプルダウンで追い込もうにも背中より先に握力が保たない。

いよいよストラップが必要かな～と思っていたのですが…

今週からなかなかいい感じに効いてきましたよ！

元々どの部位のトレーニングも複数種目で多方向から攻めているのですが、

これまで背中はラットプルダウンを真ん中ぐらいに持ってきていたのを最後に回したのです。

順番に言うと…

デッドリフト（これは腰）
ローイング
ワンハンドダンベルローイング
ダンベルローイング（菱形筋メイン）
ラットプルダウン

いい感じに背中に効いてきますよ。

でもまた近いうちに握力が追い付かなくなってくるでしょうから

その時はストラップの買い時でしょうね。




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