今日は久々にトレーニング。

久々なのであまり追い込まない程度で、上半身を中心に行いました。

ベンチプレス（スミスマシン）　29.0kg/12　34.0kg/9　34.0kg/4

ラットプルダウンフロント　27.0kg/12　33.0kg/9　33.2kg/2

ハンマーカール　5.0kg/12　7.0kg/2　6.0kg/3

リアレイズ　2.0kg/12　4.0kg/3　3.0kg/3