16:45～

デッドリフト　22.5kg/12、25.0kg/12、27.5kg/8

ダブルクランチ　12、9、8

ツイスティング（ボール）　30、20、10

レッスン

20:00～20:50

らくらくエアロ

21:00～21:50

ファイティング