新しいプロテインが届きました。
いずれも明治製菓のＳＡＶＡＳ。
左がウェイトダウン、右がザバスプロＸＸ ＬＢＭ。真ん中がコラーゲンパウダーです。
通常レッスン後など、食事まで時間が開くときはウェイトダウン。
ウェイトトレーニング直後はＸＸ ＬＢＭ。
コラーゲンパウダーはそれぞれに追加。と、使い分けます。
というのも、タイミング毎に必要となる栄養素が必要になるからです。
レッスン後、本来はリカバリーの為にも速やかに食事をとって栄養素の補給を行いたいのですが、
移動もあり、なかなかそうはいかないのが現状です。
こういう時は栄養素が広くカバー出来るプロテインを使います。
ＭＲＰに近い使い方ですね。
トレーニング後も同じく、リカバリーの為に速やかな栄養素の補給が必須ですが、
こちらはより体づくりに特化したプロテインを使用します。
それがＸＸ ＬＢＭ。
ちなみにソイプロテインです。
コラーゲンパウダーは関節組織のリカバリーを目的に追加します。