少し更新が滞っていました。申し訳ありません。

危うく良くないことが習慣化しそうでした。

今日のテーマは「習慣」。

もういろんなところで聞かされているかも知れません。

何かを始めるとき、始めは続けるのが大変ですが、

慣れてくるとそれが当たり前になる。

それが習慣化。

トレーニングも、食事の管理も、早起きも、読書も、

どんなことも習慣化されれば、苦になりません。

むしろやらないときの方、できないときの方が

気持ち悪くなります。

この域に達すると、その習慣が持つ効果を

実感できるのではないでしょうか。

しかし「悪い習慣」というのもあります。これは厄介。

先ほど、習慣になるまは大変だと書きましたが、

「悪い習慣」は初めからなんてことはない。

むしろ楽なものが多い。

過食、油や糖分が必要以上に多い食事、夜更かし、

階段を使わない、定期的な運動、などなど。

続けることはどれも簡単。でもこれらは続けることで、

体にいいことは何もない。

確かにおいしいものをたくさん食べると、幸せな気持ちになれるかも知れません。

でもそんな日が続くと、その結果は体に返ってきます。

するとその体を見て、自分に落胆する。結果としては

いいことなんて何もない。幸せな気持ちもただの一瞬だけ。

では「悪い習慣」を絶つにはどうすればよいか。

これは「悪い習慣」を我慢するのを「習慣化」させるしかない。

はじめは大変かもしれません。しかし、これも慣れてくると

それが当たり前になります。

どうしても耐えられない。そう思ったときは、自分の理想像を

思い描いてみましょう。そして、それを実現するのに

必要なことを考えてみてください。そうすると、自ずと

とるべき選択肢が見えてくるはずです。