こんにちは。
札幌でKa.ELLEとしてダブルケアの活動をしている野嶋成美です。

 

 

 

 

野菜を包丁で切るとき。

重いものを持ち上げるとき。 

人前で話をするとき。

 

 

気がつくと、息を止めて、歯を食いしばり、ギュギュっと体に力が入ってしまう。

実はこれ、少し前の私（いえ、今でもついやってしまう私）の姿です。

今までは「息を止めて歯を食いしばる」くらい全力で頑張ることで、なんとか色々なことを乗り越えてきました。

 

 

 

 

でも、そんな風にずっと力を入れ続けていたら、いつか体が悲鳴を上げてしまいますよね。

私は、あちこち体調を崩してしまってから、ようやくそのことに気がつきました。

 

 

 

例えば、ボールを投げるとき。 

力いっぱいギュッと握りしめて投げるよりも、肩の力を抜いてふわっと投げたほうが、飛距離は伸びるものです。 

力みすぎていると、心も体も思うように動かなくなってしまいます。

 

 

 

 

「あ、今力んでいるな」と気づいたら、まずは「ふーっ」と深く息を吐く。

日常のささいな動作も、ギュギュっと力を入れすぎないほうが、きっとうまく回り始めます。

今日も、まずは一呼吸。

力を抜いて、一歩ずつ進んでいこうと思います。

 

 

 

 

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