こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。

 

 

 

 

2月、梅の咲く頃。（北海道は雪景色ですが）

実はこの季節、私とはあまり相性がよくありません。

毎年、なんとなく体調を崩しがち。
気をつけていても、ずっと疲れているような感じで、思うように体が動かないんです。

 

 

それでも、2020年に「ダブルケア月間」を始めてからは、寝込んでいるわけにもいかず…。
というより、楽しくてじっとしていられなくて！
ここ数年は、意外と元気に過ごせています。

 

 

 

 

やっぱり、楽しいことがあると頑張れます。
でも、無理は禁物。

自分のメンテナンスをしながら、ゆるりと過ごしています。

 

 

例えば…

• 気分転換にカフェへ行く
• ミステリー小説を読む
• とにかく寝る

 

普段、なんとなく過ごしてしまう時間を、意識して「メンテナンスの時間」にしています。

自分をいたわる時間を意識すると、自然と体の変化にも気づけるからです。

「あれ、ちょっと肩が凝ってるな」「最近、寝不足気味かも」「なんだか緊張してるな」——そんな小さなサインを見逃さずに。

 

 

おかげで、今年もなんとか乗り切れそうです。

こんな時間、大事にしたいですね。

 

 

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