こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。

 

 

 

あなたは今を感じていますか？

そう、今、です。

ついつい次の行動のことを考えたり、過去の失敗を思い返したりしちゃいませんか？

 

 

私はほぼほぼ「今」はおろそかでした。

例えばお昼ご飯食べながら、今日の夕飯何作ろうかとか考えていました。

お風呂入りながら過去の失敗を後悔していました。

 

 

今を感じるとしたら、お昼ご飯を楽しみ、お風呂でリラックス、ですよね。

私全然「今」を生きていない。

ようやくそのことに気が付きました。

 

 

 

 

気が付いたきっかけは特にありません。

いろいろ積み重なって「あれ？私の今って？」ってなったんです。

 

 

気付いてから、「今」を生きたいと思うようになってます。

「今」をおろそかにするのはとてももったいんじゃないか。

そう思ったからなんです。

 

 

でも、これまでの癖はなかなかとれません。

先のことを考え、過去を悔やむ癖。

だから1日に何回か簡単なことから確認するようにしました。

 

 

朝一番にお水を飲んだら、水を飲むことに集中して「今」の気持ちを確認する。

アクセサリーを選ぶとき、そしてつけたとき、ひとつひとつの動作を意識して「今」の気持ちを確認する。

 

 

水を飲んだら体のどこを通っているかがわかります。

アクセサリーをつけたら気分が上がっている自分がいました。

ほんの数秒のことですが、今と向き合っている実感がしています。

 

 

 

 

未来や過去にばかり住んでいた私。

楽しく生きるなら「今でしょ」と思うようになっています。

だって過去も未来も「今」が作り出しているとわかっちゃったから。

 

 

目の前の今を楽しむ人生にシフトして、残りの人生楽しんでいこう！

なんてちょっと恥ずかしいですが、ブログで宣言させてもらいますね。

あなたも一緒に、いかかですか？

 

 

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