こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。

 

 

 

不機嫌は暴力って聞いたことがありますか？

私は1年位前に知りました。

初めて聞いたときは「そんなこと言ったって」と思いました。

嫌な思いをすれば不機嫌になってしまいます。

 

 

私は家族に対してすぐに不機嫌になっていました。

一種の甘えですね。

家族なんだから良いだろうって思っていました。

 

 

でも、暴力って・・。

じゃあ、家族にすら本音を言えないの？

私が我慢しなくちゃいけないの？

そう思っていたのですが・・・。

 

 

 

 

「不機嫌は暴力」って聞いてから

不機嫌になるとなんのメリットがあるのだろう？と考えてみました。

 

 

・気を使ってもらえる

・優しくしてもらえる

・かまってもらえる

・自分の意見を通せる

・気分がすっきりする・・かな？

（スッキリハシナイカモ）

 

あれ？

じゃあ、逆の立場だと

 

・めんどくさい

・嫌な空気になる

・いつ機嫌が悪くなるかわからない

・信用できない

・一緒にいて楽しくない

・一緒にいると傷つく

 

 

むむむ。

 

 

 

 

そうか。

自分が不機嫌になっているときが付かなかったけど、

他の人が不機嫌になるのをみると、

周りの人の居心地の悪さが理解できます。

 

 

確かに暴力かも。

私、単なるかまってちゃんで不機嫌になってたのかも。

うわ、恥ずかしいわ（心の声）

 

 

なんて考えた1年前。

少しずつ不機嫌は暴力と理解し始め、

不機嫌は暴力と理解したおかげで

不機嫌になる人を客観的に見れるようになり

自分もわざわざ不機嫌になる必要がないと納得。

 

 

最近では心穏やかに過ごせるようになりつつあります。

とは言っても、まだ夫には不機嫌になっちゃいますが。

 

 

 

 

ダブルケアラーはやることがたくさんで

いつも緊張状態になりがちです。

ついイライラを家族にぶつけちゃうこともあるでしょう。

家族が不機嫌になって対応に困ることもあるでしょう。

 

 

不機嫌になるのは仕方ないのかもしれません。

でも、本当は不機嫌になりたくないと思っているはず。

自分も、家族も。

 

 

まずは自分が不機嫌にならないために、

どうしたいですか？

何ができますか？

心に聞いてみてください。

何がしてほしくて不機嫌になっている？

 

 

すぐに答えは出ないかもしれません。

でも答えは必ずあります。

優しく自分に問いかけてくださいね。

 

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