こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。

 

 

 

自分が気分よくなる場所ってありますが？

そこに行くと気持ちが上がる場所です。

 

 

特定の場所ではなくても

例えば海が見えるとか、木があるとか。

または行動している場、

本を読んでいるとか、お茶しているとか。

空を見ている、散歩している、とか。

 

 

 

私はすぐに浮かぶのは３つあります。

　

 

まずは、空港です。

どこの空港も大好き。

これから飛行機に乗れると思うと

ワクワクして、なるべく早めに着くようにして、

あちこち見て回ります。

 

 

空港は非日常の場ですが、日常でもあります。

家の近くの公園は川が近くにあり、木もたくさん。

季節毎の花や葉、実で楽しませてくれます。

いつも行きたくなる場所です。

 

 

そして３つ目は、毎朝玄関掃除をした後の深呼吸。

雨の日も雪の日も、もちろん晴れた日も、

太陽に向かって「今日もよろしく」とあいさつすると

その日一日が気持ちよくスタートできます。

 

 

 

 

では、あなたが気分がよくなる場所はどこですか？

子どもといる居間、お風呂、ひとりカフェ・・

たくさん出てきそうですね。

 

 

ひとつでも出てきたら、その場で気分よく過ごすことを意識する。

きっとこれまで以上に気分よくなるに違いありません。

だって、もともと気分良くなる場所なのですから。

とりあえず、試してみてくださいね。

 

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