こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。

イライラして家族にきついこと言っちゃってハッとする。

そこで止まればいいんだけど、

口を開くと文句が次から次へと出てきちゃう。

そんなときってありませんか？

まさしく週末の私がそう。

夫に「何イライラしているの？」と

言われたもんだからなおさら爆発。

「あなたのせいよ！！！」なんて言ってしまいました。

待て待て待て。

このままじゃ、週末が台無しになっちゃう。

ここで深呼吸ひとつ。

そもそもなんでこんなにイライラしているんだっけ？

自分の心に聞いてみると

昨日ちょっと上手くいかないことがあって

悲しい思いをしていたのをほったらかしていたからでした。

そんな気持ちを分かってくれない夫にイライラしていた私。

話していないんだから、わかる訳もなく。

これは正真正銘の八つ当たりでした。 

あ〜、私悲しかったんだな。

そう思えたら、イライラもすーっと消えました。

悲しみを癒すのは気付くことで十分な時があります。

今回の私はそうでした。

なんだかわからずイライラしちゃった時、

家族に八つ当たりする前に

イライラの原因を探してみるのはおすすめです。

試しにやってみてくださいね。

その時は必ず深呼吸もお忘れなく。

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