こんにちは。
北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。
私は毎朝、唱えている言葉があります。
その言葉はこちらの本の中の１節。
今日、わたしは
誰と一緒に働いても、
誰と話しても、
どこにいても、
何をしていても、
自分が見たいものだけを見ると決め、
見たいと望み、
見ることを期待します
毎朝唱えているので、
最近は本を見なくても言えるようになりました。
毎日の積み重ねってすごいですね。
毎朝唱えていると、不思議なもので、
ちょっとしたトラブルに思えることも
以前はずるずる嫌な気持ちを引きずっていたのが、
最近ではあまり引きずらなくなってきています。
そうなるとあれこれ悩む時間が短いので、けっこう楽ちん。
今まで何やっていたんだろうって思います。
これがアファメーションの力なんでしょうか。
それでもざわざわすることはあります。
そんな時は安心安全な場で相談しちゃいます。
自分の中で熟成させると
あらぬ方向に行っちゃうのを知っているので。
それと自分を責めるのをやめます。
自分を甘やかし、誰よりも味方になります。
（これが私にとって一番難しいので今は訓練中です）
「自分が見たいものだけを見ると決める」
嫌なものを見ないで目をつむるのではなく
あるがままを受け入れても好きな自分でいられる。
私は、そう解釈して毎朝唱えています。
まだまだ、まだまだですが
楽しんでやっていこうと思います。
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