こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者でラジオ体操が意外と続いている野嶋成美です。

 

 

 

 

4月からNHKラジオの英会話レッスンを聞き始めた私。

その流れでレッスン直後のラジオ体操もするのが日課になっています。

飽きっぽい私が、英会話もラジオ体操も今まで続いているのは、NHKラジオのアプリの予約機能で時間になるとスマホから流れてくるおかげです。

 

 

今朝はちょっと寝不足だったので気が進みませんでしたが、英会話からの流れに任せてラジオ体操しました。

 

 

第1体操が終わるころに「あれ？」って思ったんです。

「あの動作、やったかな？」

音楽に合わせて体操しているので飛ばすはずがありません。

でも記憶にない。

あ～、体操しながら昨日見たテレビのこととか考えていたな。（寝不足の原因）

なんてことを首の体操しながら反省。

 

 

体操に集中できていなかったんですね。

頭で考え事をしていて、ひとつひとつの動作に意識を向けていなかった。

これではせっかくの体操の効果も半減してしまいます。

第2体操は、しっかりと意識して体操しました。（まじめかw）

 

 

【今日の学び】

ラジオ体操だけでなく、いろいろ試して、結局「ながら」が出来ないと知り、ひとつひとつやっていくことが、時短につながると学んだ朝でした。