こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア専門家の「介護コンサルタント」野嶋成美です。

 

 

 

 

地震に台風、不安になることの多い最近。

今日は外出を控え家で体を動かすことにしました。

 

 

Wiiのゲームで自宅でフィットネスクラブのエクササイズ（エアロビやヨガ、ヒップホップ、ラテンダンス、ボクササイズ、空手など）が体験できます。

インストラクターが励ましたりほめたりしてくれて終わるとプログラムごとに点数が出ます。

運動スコアを移動距離に換算して「世界1周」するのもモチベーションが上がります。

 

 

このゲーム、なかなかの運動量で30分もするといい汗をかきます。

私のお気に入りはボクササイズと空手。

とても運動している気になるし高得点が出るんです。

（運動している姿を人には見られたくありませんが）

短い時間でできます。

ストレス発散におすすめです。