●気温差が１０度以上ある日に死ぬ人。その名は・・・

今日は何を書こうかと、ニュースを見て見ると、

明日から日本は寒くなるという。

冬なので、それは当たり前なのだが、

問題は、今日が異常に暑かったという点だ。

今日２０日は東京で２４度と初夏の暖かさだったのだが、

明日２１日は、最高気温が９度になる。

つまり、その温度差は１５度になる。

実は、温度差が１０度以上になると、

脳卒中で死ぬ確率がグーンと高くなるのだ。

①■暖かいと血管が広がる。
②■そして血圧が低い状態になる。
③■そんな時、急激に寒くなると血管が収縮し、血圧が高くなる。
④■その血圧の急激な上昇が心臓に負担がかかる。
⑤■やがて脳卒中や心筋梗塞を招く。

一番危険なのは、

朝、起きてすぐの時である。

明日、夫や恋人を殺すのは簡単である。

朝起きて３０分以内に、

■外に新聞や牛乳を取りに行ってもらったり、

■ゴミを捨てに行ってもらう事だ。

起きて間もない体は十分に血液のめぐりが良く無い。

昨日と比べて温度差が１５度あるので、そんな時に起きて３０分以内に外に出れば、

５日以内に脳卒中や心筋梗塞を招く可能性が高くなる。

今でこそ、日本人の死因一位は癌（ガン）になったが、

１９５１年から約３０年間、日本人の死因原因の一位は脳卒中だったのだ。

侮れない病気である。

逆に言えば、奥さんだって、

朝起きて３０分以内に、

■外に新聞や牛乳を取りに行ったり、
■外にゴミを捨てに行けば危ない。

医師や専門家の方は、そんな起きてから３０分以内に、

こう過ごすのが、脳卒中や心筋梗塞を防ぐ方法だと言う。

①■起きたら、顔を洗ったり歯を磨いたり髭を剃ったりして

　　自律神経のスイッチを入れる。

②■少しでも朝食を食べて、体内温度を上げる。
　　朝食を食べないという方は、温かいコーヒーかお茶などを飲む。

③■下半身の血行を良くするために屈伸運動を３回する。

④■外に出る時は、念の為に厚着とマフラー・手袋をする。

そんな事で、明日は今日と比べて気温差が１５度で（気温差１０度から危ない）

脳卒中や心筋梗塞を招く可能性が高い日なので注意なのだが、

もう１つ脳卒中になりやすくなる危ない事がある。

それは若い人でも注意しないといけない事という。

それが普段寝る時に使う枕の高さである。

高い枕で寝る人ほど、脳卒中になりやすい事が、

国立循環器病研究センターなどの研究チームが明らかにしたのだ。

研究チームによると、

枕の高さが、１２ｃｍで危険。

枕の高さが、１５ｃｍ以上だと極端に危険だという。

その理由は、

①■枕が高いと首が大きく曲がり、血管への負担が大きくなる。
　脳卒中の原因の一つとされている「特発性椎骨動脈解離」という
　首の後ろの血管が裂ける病気があるのだが、高い枕で寝る人ほど危ない。

②■寝返りで首が回るときなどに血管が傷つく可能性がある。

研究チームは、１５cm以上の枕を使っている人は、

使用控えた方が良いと警鐘を鳴らしている。

昔の人は、こんな言葉を残している。

「寿命三寸、楽四寸」

この意味は、

１２cm程度の高い枕は髪型が崩れず楽だが、９cm程度が早死にしなくて済む。

ここまで読まれた方の中には、こう思う人もいるだろう。

私の枕は高さ９ｃｍ以下だから大丈夫。関係無いや。

ところが、そうでもない。

私達は何気なく、色々な所でうたた寝してしまう事がある。

例えば、仕事から帰って来て、疲れていたのでソワーの上でとりあえず寝る。

でも、それって１５cm以上の枕と同じだったりするのだ。

他にも、ぬいぐるみの上に頭をつけて寝たり、

恋人の腕枕も毎回なら注意が必要だ。

ＥＮＤ

参考：写真はbloccoより　https://www.bloccoshop.jp/blog/sleep_onthe_sofa/