O脚・X脚、加齢や歩き方も原因　膝の筋肉鍛え痛み予防：日本経済新聞https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD097S20Z01C24A0000000/

自分足が悪いからふくらはぎと太ももの運動はやってるけど膝はあんまり気にしなかって

車椅子降りて杖で立った時に膝に違和感感じるからちょっと膝も大事にした方がいいなと思うようになった

今日は作業所休みで昼寝したり一人でまあできる運動はまたやってた暇つぶしに

ラジオで競馬中継やりながら

競馬はやらへんけど昔学生の時にちょっと競馬やってたから中継して聞いてたら面白い

明日 G 1レースあるみたい

先週ヘルパーさんとカットしに行ったら休みやって

また火曜日行ってくる

カットだけやったら割安なとこなんで髪を染めたりすると高い

この間ホームに精神科の先生が来てもらった時に

寝る前の頓服はあんまり眠ることに関しては力のない薬と言うか

リボトリールって昔飲んだことあんまり寝ることに関してはそんなに向かないというか全然昼のでも行けるぐらいの薬やから

役にもう1個の頓服でクエチアピンは寝る前に眠くなるから前の前の病院から処方してもらってて睡眠薬として

だからリボトリールをクエチアピンに変えて欲しいで言うて変えてもらったから

そんなんはやっぱりホーム職員さんほとんど知識ないというかそこまで知らん人が多くて

まあ自分のことだから自分は知っとったら後何もないと思ってるぐらい

ただホームの職員さん見回りに来た時に偉そうに言って帰って

俺もう腹立ってあんまり偉そうやから

あんたら何ができるねん

とか言ってしまうてなんかな反省しあったみたい

別にやなんか見てくれと思ってんじゃなくてあんまり偉そうにするなよ

と思っただけ

自分はまあ車椅子から落ちてしまった自分だけでは対応できんけど取り除けたらあんまりしてもらうこともないぐらいやし

あんまり世話になるのが当たり前やと思いたくないし

　この間ヘルパーさんと外に行った時外人さん治って 3人女性の

そのうち1人がお腹の一部を出してるというかおへそあたりをオープンしてる服装って言うか

まあそれは構えへんねんけど

そういう服装をするにしてはちょっと横幅広くないと思って

なんか細身の人がそういうの着てるイメージがあるもんで

なんか自分には全く関係ない人の悪口みたいなこと言っちゃって

　この間も主食を食パンにしたからおかず系が種類かえた

6枚切り買ってなんか変にその日のうちにどこまで全部食わなあかんよな気になって

ヘルパーさんに普通は1枚よ」って言われたけど

2日で全部平らげた

食パンに普通のおかず挟んだりして

経済面から言うたらやっぱりこれはいいわ

2024/10/26