O脚・X脚、加齢や歩き方も原因 膝の筋肉鍛え痛み予防：日本経済新聞https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD097S20Z01C24A0000000/
自分 足が悪いから ふくらはぎと 太ももの 運動は やってるけど 膝はあんまり気にしなかって
車椅子降りて 杖で立った時に膝に違和感感じるからちょっと膝も大事にした方がいいなと思うようになった
今日は作業所休みで 昼寝したり 一人でまあできる運動はまたやってた 暇つぶしに
ラジオで競馬中継 やりながら
競馬はやらへんけど 昔 学生の時にちょっと 競馬やってたから 中継して聞いてたら面白い
明日 G 1レース あるみたい
先週 ヘルパーさんと カットしに行ったら休みやって
また 火曜日行ってくる
カットだけやったら割安なとこ なんで 髪を染めたりすると 高い
この間 ホームに精神科の先生が来てもらった時に
寝る前の頓服は あんまり 眠ることに関しては力のない薬と言うか
リボトリールって昔飲んだこと あんまり寝ることに関しては そんなに 向かないというか全然 昼のでも行けるぐらいの薬 やから
役にもう1個の頓服で クエチアピン は 寝る前に眠くなるから 前の前の病院から処方してもらってて睡眠薬として
だから リボトリールをクエチアピンに変えて欲しい で言うて 変えてもらったから
そんなんは やっぱり ホーム職員さん ほとんど 知識ないというか そこまで知らん人が多くて
まあ自分のことだから自分は知っとったら後何もないと思ってるぐらい
ただ ホームの職員さん 見回りに来た時に 偉そうに言って帰って
俺もう腹立って あんまり 偉そうやから
あんたら何ができるねん
とか言ってしまうてなんか な反省しあったみたい
別にやなんか見てくれ と思ってんじゃなくてあんまり 偉そうにするなよ
と思っただけ
自分はまあ 車椅子から 落ちてしまった 自分だけでは対応できんけど 取り除けたらあんまりしてもらうこともないぐらいやし
あんまり 世話になるのが当たり前やと思いたくないし
この間 ヘルパーさんと外に行った時 外人さん 治って 3人 女性の
そのうち1人 が お腹の一部を出してるというか おへそあたりをオープンしてる服装って言うか
まあ それは 構え へんねんけど
そういう服装をするにしては ちょっと 横幅 広くないと思って
なんか 細身の人がそういうの着てるイメージがあるもんで
なんか自分には全く関係ない 人の悪口 みたいなこと言っちゃって
この間も 主食を 食パンにしたから おかず系が 種類かえた
6枚切り 買ってなんか変に その日のうちにどこまで全部食わなあかんよな気になって
ヘルパーさんに 普通は1枚よ」って言われたけど
2日で全部平らげた
食パンに普通の おかず 挟んだりして
経済面から言うたらやっぱり これはいいわ