メディア講座の同期生である、風水薬膳🄬茶ティーセラピスト巡りヨガインストラクターのまりこさんのブログに書かれていた腹式呼吸は即効性あり！
以前、ヨガやピラティスを習っていた時に、腹式呼吸を意識していましたが
レッスンをやめてしまったら、すっかり忘れてしまっていました。
お腹を膨らましたり、へこましてみたり、ゆっくり大きく動かしてみると
10回もしないくらいで、身体がポカポカし始めました～
こんなに簡単にできることをしていなかったなんて！
寒い冬に、思い出させてもらって良かった。
まりこさん、有難う！
