最近
よく
ぬり絵をしてね
それを
SNSに投稿してるんだけど
今回イメージ通りに塗れて
めっちゃ好きで
気持ちよかったって
投稿したの
そしたら
今日そこに付いてたコメント
「この色合いが好きな時は
どんな心の状態なのかな？」
って
友達がコメントしてくれた
それでさ
ハッと気づいたんだよね
もー
笑える
笑える私は
ぬり絵から
感じてることを
体感はしてるけど
言語化してない
って
ぬり絵って
アートセラピーであり
カラーセラピー
だから
塗った色の意味や
塗り方や
こだわりポイント
などから
今の自分のココロの中を
知ることができるの
私は
８年ほど前
「ぬり絵セラピー」
というものに出会って
学び
セッションをしていました
でも
自分で自分をしんどくしてしまって
やめたのです
ぬり絵から感じることを
言語化しようとすると
その時の
しんどい感覚があって
気持ち良く塗って
終わり
ってしてた
自分を感じるって
そういうこと‼️
ってしてた
えーーー
いや〜〜
確かにそれでもいい
いいのよ
自由やもん
でも…
私がやりたいのは
自分の思いを言語化すること
これ↑
やってなかった
なんか避けてた
すごい
自分と向き合おう
自分を知ろう
って言ってるのに
げげっ‼️
あーーーー
だからこそかーー‼️
私
自分に言ってるんや
自分を直視することの
不安
恐れ
なんてこと
ふわ〜っとさせてた
自分では
気づかないもんやね
いや…
心の奥では
気づいてたかも。。。
それで
色の意味を考えながら
塗ってる時の自分の体感を
思い出しながら
言語化してみた
全体的に黄色味がベースの色にしたかった
↓
気持ちが外に向かってる
黄色
↓
自己表現
オレンジ
↓
喜び・楽しみ
ベージュ
↓
リラックス
癒し
自然体
黄緑
↓
芽生え
始まり
成長
そんな意味がしっくりハマって
この色達にけっこうこだわった
自分を表現したい
ありのままの自然体の
自分を表現する
喜び
そんな感覚が芽生え始め
変化してる
それがとっても心地よくて
癒される
そんな気持ちが
言語化された
ずーっと長い間
自己否定が強かった私やけど
性格的なことも
外見的なことも
今まで❌
ってしてきたことを
オッケー
オッケー
オッケー
にしていったら
自分に癒しがおきる
その癒しを
積み重ねてる道中である
今の体感の
ぬり絵でした
今回は
「言ってることと
やってることが
違うやん‼️」
って事態に気づいたけど
別に誰に責められる訳でもなくて
ひたすら責める人は
自分しかいない
だから
「あー！言語化できてなかったねー」
って自分に向き合い
じゃあ
今から言語化する
ってした
気づかせてくれた
友達には
感謝
おかけで
また
ぬり絵のやり方で
アイディアが湧いたよ
やってみよかな
そうそう！
自分を許してあげると
ココロが緩むんよね
そーすると
閃きやすくなるよ
今日は雲が美しすぎた
絵画みたい
弘美