自分のこと観てますか？

お散歩

ウォーキング

この時期になると

なかなかしんどい

でも普段

ほんと歩く機会ないから

せめて最寄りの駅までは

歩きたい(20分ほど！)

無理なときはバス🚌

暑さが緩めの時ねらって

歩きます

今日はいい感じに

自分に意識を向けれてて

歩いてても

ポンポン

閃きがきた

歩いてる時って

半瞑想状態になるんだよね

Hiromiの部屋について

色々閃いたぞー

実はね

２回目も３回目も

テーマが決まってるのです

やります

楽しみ〜

詳細はこれから〜

自撮りもね

すごく自分に

集中できるよ

すっごいお勧め

外に意識が流れるのって

あっという間

すぐ意識持ってかれる

何かを目で見た瞬間

もう意識はそっちに流れる

人に会った瞬間

目の前の人に意識が向く

吸引力がすごいのは

テレビ

や

スマホ

もう

視覚も

聴覚も

そこに集中して

外に意識は流れ

テレビの内容

スマホの情報に

頭の中がいっぱいになって

あーだこーだ思考が

動き出すよね

身の回りの

物事や人

出来事や情報も

大事だけど

まずは自分自身が

しっかり立ってたいよね

人や

出来事や

情報に

振り回されたくない

自分は何をしたいのか

自分はどーしたいのか

常に

自分に寄り添ってたい

外にばっかり

意識を取られてると

自分のことなんて

考える間がない

自分に意識向くはずもない

だけど

自分のこと考える時間

自分を感じる時間

って必要なんだよ

ないと

どんどん

しんどくなって

苦しくなってく

そして

寂しさも

どんどん増してくの

自撮りは

めっちゃ自分のこと

観てあげれるから

いいよ

今日撮ってて

思ったんだけど

心身の調子まで

わかるよ

いつでも

どこでも

少しの時間でできるもんね

今日の自撮り

そして最近外せない

これ

こーいうの

好きだった

どれだけ

自分に意識を向けて

自分を表現する写真になるか

研究・練習中

これは

塗る色で

塗り方で

塗るという作業で

自分を観てあげよう

何か

感じることがあるよ

こちら♡を見てね

弘美